マットレスの選び方

マットレスは、しっかり身体を支えて良い寝姿勢を保つことができるもの、寝返りをしやすいものを選びましょう。脊椎がS字のカーブを描き、身体の一カ所に負荷がかかりすぎることのない寝姿勢を保てること。あまり力を入れなくても自然に寝返りができることがポイントです。良い寝姿勢を保つことで、疲れがとれて目覚めが良い良質な睡眠をとることができます。